Ученые нашли неожиданный источник долголетия

Масштабное исследование, длившееся 32 года и охватившее 200 000 человек, наконец принесло результаты, которые помогут людям снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Необязательно нагружать себя тренировками, но важно соблюдать сбалансированное питание, не забывая есть орехи…

Источник: moya-planeta.ru

Горсть орехов дважды в неделю снижает риск возникновения проблем с сердцем и сосудами на четверть. Чтобы выяснить это, гарвардские медики следили за рационом питания и образом жизни 210 000 медсестер и врачей, которые каждые два года заполняли подробные опросники.

За все время было зарегистрировано 14 136 случаев сердечно-сосудистых расстройств, 8390 ишемических болезней сердца и 5910 случаев инсульта, часть из которых окончилась летально.

Однако те, кто употреблял в пищу орехи, обезопасили себя от развития ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний на 15% и 23% соответственно.

При этом ученые не обнаружили никаких доказательств того, что орехи влияли на увеличение веса несмотря на их высокую калорийность. Напротив, медики рекомендуют есть любые орехи: грецкие, миндаль, фундук, кешью, фисташки, арахис. Все виды помогают сохранить здоровье и прожить дольше, сообщает The Daily Mail.

Наряду с целительными для сердца и сосудов свойствами орехи защищают от множества серьезных заболеваний, включая рак, диабет, респираторные инфекции и деменцию.

Интересная информация? Тогда не забудьте поделиться с друзьями!